„Es geht nicht nur darum, was wir essen, sondern auch wie gut unser Körper die Nährstoffe aus der Nahrung aufnehmen und verarbeiten kann“
unbekannt
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Entscheidende Vorteile einer Mikronährstoffanalyse gegenüber einem Check-up
Sie haben ein aktuelles Blutbild von Ihrem Arzt? Vielleicht sogar einen Check-Up gemacht? Wunderbar! Dann haben Sie schon mehr als die Meisten. Entscheidende Vorteile einer Mikronährstoffanalyse gegenüber einem Check-up
Doch welche Werte wurden untersucht? Mehr als ein großes Blutbild?
Nichts für ungut, ABER! Aber, weil das große Blutbild wie es der Arzt nennt, gar nicht so groß ist, wie es sich anhört! Mit dem großen Blutbild erfahren Sie ob die Anzahl Ihrer Erythrozyten, Leukozyten und Thrombozyten ausreicht. Wie Ihr Hämoglobin- und Hämatokritwert ist und ob die Untergruppen der Leukozyten in der richtigen Zusammensetzung vorhanden sind.
Das ist ohne Frage eine wichtige Untersuchung.
Doch um funktionell und bezüglich Ihrer Stoffwechselleistung tiefgreifende Informationen zu erhalten, braucht es mehr als nur ein großes Blutbild. ist!
Entscheidende Vorteile einer Mikronährstoffanalyse
gegenüber einem Check-up und einem normalen Blutbild
–> Hier die 5 Gründe!
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Erste Hilfe bei Energie-MANGEL
Sie fragen sich: warum bin ich immer so müde? Und das, auch wenn Sie 8 Stunden geschlafen haben.
Ganz einfach – Weil Sie zu wenig ENERGIE haben.
Doch das wissen sie ja bereits. Und damit sie verstehen, warum sie ständig müde sind, leicht frieren oder vielleicht sogar gereizt sind, erfahren sie hier das wirklich Spannende und Hilfreiche zum Thema Energie.
Jetzt weiterlesen: Erste Hilfe bei Energie-MANGEL
Erste Hilfe bei Energie-MANGEL
ENERGIE
Das ist unser Treibstoff. In dieser Treibstoff steht uns in Form von ATP (=Adenosintriphosphat) zur Verfügung. Es ist der ultimative und einzige „Treibstoff“ in unserem Körper.
Doch was passiert, wenn wir davon zu wenig haben?
Es können weder Stoffwechselvorgänge, noch Kommunikation, noch irgendwelche Vorgänge in unserem Körper laufen, die Energie/Treibstoff benötigen.
Das heißt: OHNE ATP geht nix!
Deshalb zeige ich Ihnen in diesem Beitrag:
- wie ATP entsteht
- wofür ATP verwendet wird und
- was die häufigsten Ursachen für einen Mangel sind
Erste Hilfe bei Energie-MANGEL
Weiter lesen„Erste Hilfe bei Energie-MANGEL“Erkältung to go – eine einfache Anleitung
Wartest Du nicht auch schon sehnsüchtig darauf: endlich wieder mit Halsschmerzen und dröhnenden Kopfschmerzen im Bett zu liegen. Der Hunger ist weg, zum Glück, wolltest Du ja eh gerade ein paar Kilo weniger haben.
Erkältung to go – eine einfache Anleitung
Nebenbei hattest du sowieso keine Lust mehr, in diesem Jahr noch deine letzten Kilometer im Training zu sammeln oder mit deinen Liebsten einen gemütlichen Spieleabend zu machen.
Nein. Lieber mit zu geschwollenen Augen und verschlossener Nase den ganzen Tag Pfeiffgeräusche machen, die mal Weihnachtslieder werden sollen.
Und damit du genau das haben kannst,
bekommst du heute eine Anleitung,
um dein Immunsystem ganz gezielt zu schwächen.
Bist du bereit?
Erkältung to go – eine einfache Anleitung: damit du diesen Winter definitiv noch eine Erkältung bekommst
6 unverzichtbare Empfehlungen für mehr Energie statt Allergie
Sie haben die Nase voll davon, die Nase voll zu haben. Sie haben den brennenden Wunsch: Energie statt Allergie !?
Energie statt Allergie
Sie wollen gerade jetzt, wo die Sonne rauskommt, die Vögel zwitschern und die Knospen sprießen, raus. Raus zum Spazieren gehen oder zum Sport machen.
Aber, Sie kämpfen immer wieder damit: Nase verstopft, Augen zu gequollen und ganz zu schweigen von der allgemeinen Schwere und Mattigkeit.
Fast jeder dritte Deutsche leidet unter allergischen Beschwerden und die Tendenz ist steigend. Was ich damit sagen will: Sie sind damit nicht allein.
Doch wann spricht man eigentlich von Heuschnupfen bzw. einer Allergie und was sind typische Beschwerden:
6 unverzichtbare Empfehlungen bei Allergie und für mehr Energie
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Hier sind die kugelsicheren Tipps für Ihr Immunsystem
Ja, der Frühling und das warme Wetter hat uns mal kurz besucht, doch jetzt ist es wieder da: Es ist grau und kalt und nass. Noch sind wir in einer Jahreszeit, wo es uns ganz schnell mit einer Erkältung erwischen kann. Hier sind die kugelsicheren Tipps für Ihr Immunsystem
Es ist noch „Rotznasen-Alarm“ Hier sind die kugelsicheren Tipps für Ihr Immunsystem
Und auch wenn es Anfangs nur die Anderen sind. Meist geht es dann doch schneller als uns lieb ist.
Es beginnt mit einem leichten Kratzen im Hals und endet mit einer verstopften Nase und Kopfschmerzen im Bett.
Was wirklich hilft, wenn Sie auf die verstopfte Nase und den Rest verzichten wollen, erfahren Sie hier:
Hier sind die kugelsicheren Tipps für Ihr Immunsystem
Hinter diesen Tipps verbergen sich ein paar unkonventionelle Hausmittel und eine etwas ekelige Sache, die Sie vermutlich aber auch nicht stoppen würde, oder?
Noch eine wichtige Sache, es handelt sich dabei um Praxistipps, welche ich aus eigener Erfahrung kenne und welche jedesmal mindestens die Symptome reduziert haben. Meistens ist die Erkältung sogar vollständig ausgeblieben. Doch sollten Ihre Beschwerden anhalten sein oder Fieber hinzukommen, dann suchen Sie bitte unverzüglich einen Arzt auf.
Okay, Sie sind soweit? Hier sind die Tipps, die bisher immer geholfen haben:
Meine 3 effektiven Tipps für ein kugelsicheres Immunsystem
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Warum 2 Liter Wasser pro Tag für Ihren Körper lebensnotwendig sind
Warum 2 Liter Wasser pro Tag für Ihren Körper lebensnotwendig sind
Jetzt denken Sie vielleicht an die heißen Sommertage, aber gerade auch in der kühleren Jahreszeit ist es wichtig ausreichend zu trinken und auf eine gute Mineralstoffversorgung zu achten.
Warum das so ist und wie Sie sich optimal mit Flüssigkeit versorgen, erfahren Sie hier.
Leistungseinbruch bei Läufern – 3 geheime Fakten wie Magnesium hilft
Gerade im Zusammenhang mit Sport und Muskelkrämpfen erfreut sich Magnesium als Mineralstoff einer großen Bekanntheit. Und so wissen Sie bestimmt schon so Einiges über Magnesium. Hier erfahren Sie jetzt 3 geheime Fakten, die Sie als Läufer über Magnesium wissen sollten.
Leistungseinbruch bei Läufern – 3 geheime Fakten wie Magnesium hilft
Und so wissen Sie bestimmt schon, dass Magnesium:
- für den menschlichen Organismus lebensnotwendig ist
- an unzähligen Vorgängen im Körper beteiligt ist (um genau zu sein, an über 600 Reaktionen als Cofaktor)
- kein reibungsloser Ablauf unseres Stoffwechsels bei einem Mangel möglich ist
- für Deine Muskelkontraktion notwendig ist
- die Kommunikation zwischen Nerven- und Muskelzellen steuert
- für ALLE energieabhängigen Prozesse in Deinem Körper benötigt wird
- für Deine Herztätigkeit gebraucht wird (Blutdruckregulation und Pumpfunktion des Herzens)
- am Aufbau unserer Knochen und Zähne beteiligt ist
- bei der Stressregulation notwendig ist
Foto: Andy Astfalck
Sicherlich haben Sie auch schon gehört, dass Sportler grundsätzlich einen um 10-20 % höheren Magnesiumbedarf als Nicht-Sportler haben (Volpe SL. 2015; Laibes et al 2014).
Warum?
Durch das vermehrte Schwitzen ist ihr Magnesiumverlust erhöht und durch das Training im anaeroben Bereich wird mehr Magnesium über den Urin ausgeschieden.
Normalerweise können Sie Ihren Magnesiumbedarf über eine ausgewogene Ernährung und eine gezielte Flüssigkeitszufuhr decken. Doch das ist Ihnen sicherlich auch schon bekannt. Also lesen Sie hier weiter, um mehr zu erfahren.
Denn jetzt wird’s interessant.
Leistungseinbruch bei Läufern – 3 geheime Fakten wie Magnesium hilft
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Müdigkeit und Muskelschmerzen durch Cholesterinsenker
– so hilft aktives Coenzym Q10 ihre Beschwerden zu lindern.
Ein zu hoher Cholesterinspiegel ist heutzutage keine Seltenheit. Bewegung und Ernährungsumstellung können helfen diesen zu senken. Reicht das nicht aus, so kann ihr Arzt Ihnen einen Cholesterinsenker verordnen. Zum Schutz Ihres Herz-Kreislauf-Systems. Die Cholesterinsenker werden im Fachjargon auch als Statin bezeichnet. Nehmen Sie diesen eine Weile ein und werden zunehmend Müde oder leiden immer mehr unter Muskelschmerzen, dann lesen Sie hier unbedingt weiter.
Warum Sie Coenzym Q10 kennen sollten: Müdigkeit und Muskelschmerzen durch Cholesterinsenker – so hilft aktives Coenzym Q10 ihre Beschwerden zu lindern
Diese „Fettsenker“ (Statine) sind in der Lage, ein Enzym zu blockieren, welches für die Cholesterinherstellung notwendig ist. Dadurch wird mehr Cholesterin aus dem Blut in die Leber aufgenommen und dort verstoffwechselt. Damit lässt sich der Gesamt- und LDL-Cholesterinspiegel im Blut aktiv senken. Dies wird gemacht, um das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken.
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Nur die bekannte Frühjahrsmüdigkeit oder doch schon mehr? Und wie Sie es herausfinden können.
Nur die bekannte Frühjahrsmüdigkeit oder doch schon mehr? Und wie Sie es herausfinden können.
Immer öfter hört man „Ich bin so müde, obwohl ich genug geschlafen habe.“ oder „Das Aufstehen ist eine Qual und nach der Arbeit schlafe ich direkt auf dem Sofa ein. Früher bin ich noch zum Sport.“
Wenn die Tage so langsam wieder länger werden und die letzten schneebedeckten Wiesen die Frühjahrsblüher freigeben, ereilt so manchen tüchtigen Menschen eine so genannte Frühjahrsmüdigkeit.
Frühjahrsmüdigkeit
Dabei handelt es sich um eine Erscheinung, die durch den Wechsel der Jahreszeiten hervorgerufen wird und meist mit folgenden Beschwerden einhergeht:
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