„Es geht nicht nur darum, was wir essen, sondern auch wie gut unser Körper die Nährstoffe aus der Nahrung aufnehmen und verarbeiten kann“
unbekannt
Zeitmangel, Stress, eine hohe Gesamtbelastung und eine einseitige Ernährung können unseren Körper in der aktuellen Zeit besonders beanspruchen.
Deshalb ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung das A und O, um lange vital und gesund zu bleiben.
Doch wie kann es sein, dass Sie sich trotz gesunder Ernährung müde und schlapp fühlen, kaum noch in die Gänge kommen und womöglich auch noch schlecht schlafen?
Nach einer ersten Untersuchung bei Ihrem Arzt, sind Sie völlig gesund. Und trotzdem fühlen Sie sich schlecht.
Was könnte es noch sein? Sie ernähren sich ja gesund und bewegen sich auch.
Kann es ein Nährstoffmangel trotz gesunder Ernährung sein ? Lesen Sie weiter!
Nährstoffmangel trotz gesunder Ernährung? Ist das möglich?
Ja!
Ja, ein Nährstoffmangel ist trotz einer gesunden Ernährung möglich.
Eine ausgewogene Ernährung, die alle notwendigen Nährstoffe (Vitamine, Mineralstoffe & Spurenelemente) in ausreichender Menge enthält, ist zwar die beste Methode, um Nährstoffmängel zu vermeiden.
Jedoch gibt es viele Faktoren, die den Bedarf an bestimmten Nährstoffen erhöhen oder die Aufnahme von Nährstoffen beeinträchtigen können.
Nährstoffmangel trotz gesunder Ernährung: diese 5 Faktoren sind entscheidend:
- Chronische Krankheiten oder Zustände, die den Nährstoffbedarf erhöhen können, wie z.B. Schwangerschaft, Stillzeit, Stress oder körperliche Aktivität
- Die Verwendung von bestimmten Medikamenten, die die Aufnahme oder Eigenproduktion von bestimmten Nährstoffen beeinträchtigen können (–> Müdigkeit und Muskelschmerzen durch Cholesterinsenker )
- Eine Verdauungsstörung, die die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen kann, wie z.B. Zöliakie, Morbus Crohn, Dysbiosen oder andere Darmerkrankungen
- Eine besondere Ernährungsform, wie vegetarische oder vegane Ernährung, glutenfreie oder ketogene Ernährung etc.
- Mikronährstoffe sind sehr empfindlich. Der volle Gehalt an Vitaminen entfaltet sich nur im frisch geernteten und reifen Zustand. Es kommt zu enormen Verlusten an wichtigen Mikronährstoffen durch Transport, Lagerung und Kochen sowie durch spezielle Ernährungsformen (vegetarisch = oft Eisenmangel).
Einige der häufigsten Nährstoffmängel bei Menschen mit einer ansonsten gesunden Ernährung sind Eisenmangel, Vitamin D-Mangel und Vitamin B12-Mangel.
- Eisenmangel kann zu Anämie, Müdigkeit und Schwäche führen.
- Vitamin D-Mangel kann zu Knochen- und Muskelschwäche sowie zu einem geschwächten Immunsystem führen.
- Ein Vitamin B12-Mangel kann zu perniziöser Anämie (Blutarmut), Nervenschäden und Müdigkeit führen.
Wenn Sie bei sich einen Nährstoffmangel vermuten, sollten Sie sich professionelle Unterstützung über einen orthomolekular arbeitenden Arzt/Ärztin suchen oder direkt hier – in der Praxis für Individuelle Gesundheit – Ihren Termin vereinbaren.
Ein orthomolekular ausgebildeter Therapeut/in kann eine zielführende und sinnvolle Nährstoffanalyse durchführen und entsprechend Ihrem individuellen Bedarf Ihre Ernährung anpassen sowie gezielt Nahrungsergänzungsmittel oder andere Behandlungen empfehlen.
Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht dazu dienen sollten, eine ungesunde Ernährung auszugleichen oder als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung zu dienen.
Eine gesunde Ernährung bleibt immer das wichtigste Fundament, um den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen zu versorgen.
Doch in bestimmten Phasen unseres Lebens (siehe die 5 Faktoren), kann es durchaus sinnvoll und auch notwendig sein, den Stoffwechsel gezielt mit einer Nahrungsergänzung zu unterstützen.
Es gibt viele Faktoren, die den Bedarf an Nährstoffen erhöhen oder die Aufnahme von Nährstoffen beeinträchtigen können.
Wenn Sie Anzeichen eines Nährstoffmangels bemerken, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um eine angemessene Diagnose und Behandlung zu erhalten. Bitte beachten Sie dabei folgendes, wenn Sie diese Analyse bei Ihrem Hausarzt durchführen wollen: Warum ein Vitalstoff-Check mehr als nur ein Blutbild ist. Hier die 5 Gründe
Meine Erkrankung zwingt mich auch zu Nahrungsergänzungsmittel. Die kann ich aber nach einer Beratung ganz praktisch kaufen. So hat man keine Mangelerscheinungen.
Danke für Ihren Kommentar.
Gerade bei einer vorhandenen Erkrankung würde ich keine Nahrungsergänzungsmittel ohne vorherige Statusbestimmung einnehmen,
doch die Entscheidung liegt ja ganz bei Ihnen.
Aus der jahrelangen praktischen Erfahrung, auch aus meinen Zeiten in der Apotheke, weiß ich , dass die Empfehlung auf grundlage
der allgemein bekannten Erkenntnisse schon mal besser als gar nichts ist.
Doch ganz offen, die Ergebnisse über die Laborkontrollen zeigen etwas ganz anderes!
Für mich: nie mehr ohne einen vorherige Analyse.
Gerade um Wechselwirkungen mit Medikamenten zu vermeiden und auch um Nebenwirkungen besser einordnen zu können,
aus meiner Sicht der beste Weg.
Gute Besserung für Sie.