Energie statt Allergie: 10 ultimative Tipps

Energie statt Allergie: 10 ultimative Tipps

Wenn mich der Frühling vor die Tür zieht und mein Körper ein Veto einlegt!

Kennen Sie das auch?

Von jetzt auf gleich ist sie da – die Sonne 🙂 

aber auch die Allergie. Ostern lag noch Schnee und es war eiskalt. Ein paar Tage später können wir plötzlich die kurze Hose aus dem Schrank hervorkramen.

Die ersten Sonnenstrahlen haben sich Ihren Weg durch die dicke Wolkenschicht gebannt und die Frühlingsboten blühen fleißig. Alles streckt sich und reckt sich. Neue Triebe brechen durch den Boden und die harte Winterfassade weicht ohne zu zögern den zarten Knospen. Alles schreit: komm raus in die Natur und genieße das Spektakel!

Doch mein Körper, der streikt. 

Die Augen sind geschwollen, die Nase dicht. Mein Kopf fühlt sich an wie in Watte gepackt. Ich würde am liebsten wieder ins Bett gehen und den ganzen Tag da bleiben. Doch irgendwie will ich einfach wie alle Anderen auch den Frühling genießen… Es ist mehr Allergie statt Energie? 

Was ist eigentlich mein Problem? Eine Allergie oder nur Frühjahrsmüdigkeit oder doch beides zusammen?

 Fast jeder dritte Deutsche leidet unter allergischen Beschwerden und die Tendenz ist steigend. Dies hilft mir zwar nicht weiter, aber ich bin wenigstens nicht allein.

Was sind eigentlich typische Beschwerden, die Heuschnupfen bzw. eine Allergie mit sich bringt:

Energie statt Allergie: 10 ultimative Tipps

  • eine ständig laufende Nase mit anfallsweise Niesattacken
  • Niesattacken ohne weitere Beschwerden
  • Juckreiz in der Nase
  • tränende juckende Augen
  • die Nasenschleimhäute schwellen an
  • Erschöpfung, Müdigkeit und Konzentrationsstörung

Helfen Sie Ihrem Immunsystem, damit Ihr Körper kein Veto mehr einlegt und Sie den Frühling in vollen Zügen genießen können!

Hier die 10 ultimativen Tipps

  1. Nehmen Sie sich einen Pollenflugkalender zur Hilfe! Finden Sie heraus welche Zeit im Jahr von den Beschwerden für Sie am intensivsten ist. So können Sie sich besser wappnen.
  2. Nach dem Rhythmus der Natur lüften: Lassen Sie täglich frische Luft in Ihre Wohnung und in Ihr Schlafzimmer. In der Stadt morgens lüften und auf dem Land Abends lüften. Damit halten Sie die Pollenbelastung in Ihrer Wohnung so gering wie möglich.
  3. Waschen Sie Ihre Haare immer BEVOR Sie zu Bett gehen.
  4. Keine Tageskleidung mit ins Schlafzimmer nehmen.
  5. Am Besten auch vor dem Schlafzimmer entkleiden (Sie sollten keine Kleidung mit ins Schlafzimmer nehmen!).
  6. Für das Auto: Pollenfilter regelmäßig reinigen lassen.
  7. Warme (keine heißen!) Teebeutel – schwarzer Tee – auf die Augen legen. Das beruhigt und entspannt die gestressten Augen.
  8. Nach dem Regen spazieren gehen. Die Luft ist schön klar, hilft die Nasenschleimhaut zu entspannen und liefert frische neue Energie.
  9. Nasendusche! Mindestens 1 mal täglich. Das reinigt die Nasenschleimhaut von eingeatmeten Pollenstaub. Nehmen Sie dazu ein Gefäß mit etwas lauwarmen Wasser und geben Sie eine Prise Salz dazu. Anschließend gießen Sie das Wasser in die Hohlhand und ziehen es durch die Nase hoch (machen Sie das lieber ohne Beobachtung ;-). Für Eilige: in der Apotheke gibt es sowas auch als Fertig-Set 😉
  10. Hochdosiertes Vitamin C! Der Histaminspiegel und damit der Auslöser der vielfältigen Beschwerden ist abhängig vom Vitamin C-Gehalt im Blut. Bereits die Zufuhr von Vitamin C als Tablette kann diesen Spiegel senken und bei leichten Beschwerden Abhilfe schaffen.  Hier hilft Ascorbinsäurepulver (gibt es in der Apotheke) oder Vitamin C-Tabletten mit 250 mg oder 500 mg, welche schön verteilt über den Tag eingenommen werden sollten. Mit einer Vitamin C-Hochdosis-Infusion sind jedoch Blutspiegel möglich, die selbst bei 18 g Vitamin C als Tabletten (orale Aufnahme) täglich nicht erreicht werden können (siehe Abbildung).

 

 

 

 

 

Falls Sie Tipp 1 bis 9 schon verinnerlicht haben und damit trotzdem noch weit weg von Ihrem gewünschten Ergebnis sind, dann empfehle ich Ihnen:

–> Tipp 10: Bringt spürbare Erleichterung auch wenn die Beschwerden bereits da sind. Starten Sie noch heute in einen entspannten Frühling: hier!

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Energie statt Allergie: 10 ultimative Tipps

Mein Motto: Energie statt Allergie!

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